Életmód Hozd magad formába egyszerűen: itt a tavaszváró négynapos böjt Szerkesztő : Asztalos István Közzétéve: 2016-03-16 8 perc átlagos olvasási idő 0 1,411 Oszd meg Facebook Oszd meg Twitter Oszd meg Google+ Oszd meg Reddit Oszd meg Pinterest Oszd meg Linkedin Oszd meg Tumblr Hozd magad formába egyszerűen: itt a tavaszváró négynapos böjt Lassan mindenki szögre akasztja a nagykabátját, és előkerülnek a szekrények aljából a tavaszi ruhák is. Ha nem szeretnéd, hogy csalódás érjen, iktass be egy gyors és intenzív karcsúsító böjtöt, mielőtt újra felpróbálod a tavalyi ruhatárad slágerdarabját. Próbáld ki a Spirit Hotel szakértőinek négynapos diétáját, és kezdd könnyedén a tavaszt! Télen jobban kívánjuk a zsíros és cukros ételeket, ráadásul, ha választhatunk, szívesebben maradunk otthon, a jó meleg kuckónkban, mint hogy aktív sportéletet éljünk. Ez a párosítás szinte biztos recept a téli súlygyarapodáshoz. Szombathelyi Daniella, az ötcsillagos sárvári Spirit Hotel dietetikusa szerint megéri kora tavasszal néhány napot arra szánni, hogy megszabaduljunk a télen felgyülemlett méreganyagoktól, így gyorsan és egyszerűen formába hozhatjuk magunkat. A dietetikus szerint érdemes kiszemelni intenzív böjtre négy napot, például egy hosszúhétvégét. A hatásos méregtelenítéshez tervezzük meg előre az étkezéseket, fogyasszunk könnyen emészthető ételeket, zöldségeket, és kombináljuk őket könnyed testmozgással, sétával, kocogással, biciklizéssel vagy túrázással. A diéta során fontos, hogy fokozzuk a folyadékbevitelt, fogyasszunk minimum 2,5-3 liter cukormentes innivalót, például gyógyteát vagy ásványvizet. 1. nap Reggeli: Paradicsomos mozzarellás pirított rozskenyér, 3 dl zöld tea citrommal Tízórai: 1 kisebb alma, 3 dl ásványvíz Ebéd: Wokban sült spenót fokhagymás lazaccal, 3 dl citromos víz Uzsonna: Sárgarépa és karalábé hasábok kefires mártogatóssal, 3 dl ásványvíz Vacsora: Brokkolis quinoa saláta, 3 dl grapefruitos víz 2. nap Reggeli: Natúr joghurt zabpehellyel és gránátalmával, 3 dl gyömbér tea Tízórai: Sült zeller, 3 dl ásványvíz Ebéd: Zöldségragu fél adag zöldborsós barna rizzsel, 3 dl csalán tea Uzsonna: 1 kisebb narancs, 10 szem mandula, 3 dl ásványvíz Vacsora: Grillezett mozzarella sajt friss salátával, 3 dl citromos víz 3. nap Reggeli: Almás-fahéjas zabkása, 3 dl csipkebogyó tea citrommal Tízórai: Uborka és kaliforniai paprika csíkok, 3 dl ásványvíz Ebéd: Sült cékla sütőtökkel és fetával, 3 dl zöld tea Uzsonna: 1 kisebb körte, 3 dl ásványvíz Vacsora: Tzatziki cukkinilepénnyel, 3 dl ásványvíz 4. nap Reggeli: Zöldfűszeres túrókrém búzacsírával és friss zöldségekkel, pirított teljes kiőrlésű kenyér, 3 dl borsmenta tea Tízórai: 1 kisebb alma, 3 dl ásványvíz Ebéd: Zöldséges bulgurral töltött padlizsán, 3 dl grapefruitos víz Uzsonna: Kefir zabpehellyel, 3 dl ásványvíz Vacsora: Avokádós saláta garnélával, 3 dl citromos víz Ha fokozni szeretnénk a hatást, tartsunk évente hosszabb léböjtkúrát. Gombor Edit, a Spirit Hotel naturmedicina asszisztense szerint egy 10 napos böjti kúra hatalmas lökést ad az életmódváltáshoz, és bár elsődleges célja a szervezet méregtelenítése, a fogyás kellemes mellékhatásként jelenik meg. Nagy lökést ad egy életmódváltás elkezdéséhez, s ezzel együtt nagyon jó alapja egy diétának, fogyókúrának. Fontos azonban, hogy egy ilyen intenzív kúrának ne vágjunk neki otthon, érdemes inkább szakemberek felügyelete mellett wellness központban vagy wellness hotelben, csoportos léböjtkúra keretei között végezni. A 10 nap során mindenkinél eljön egy lelki és fizikai mélypont, amikor a csoport tagjai és a szakemberek figyelmére, támogatására lehet szükség. Megéri azonban kitartani, hiszen a sikeres böjti kúra lelkünk megtisztulásához is hozzájárul.
Profession.hu: Nógrád vármegye kivételével mindenhol aktívabbak voltak a munkakeresők a harmadik negyedévben
Hrúz Mária konyhájában főzték meg Petőfi kedvenceit Szalkszentmárton fontos helyett foglal el Petőfi életében: apja egy időben itt bérelt vendégfogadót és …
Tökéletes halloween-i vendégváró receptek Ma már hazánkban is egyre jobban elfogadott, hogy október végén az őszi faleveles dekorációk …
Sztárséfek éttermei a legdrágábbak és a legrosszabbak listáján Sztárséfek éttermei a legdrágábbak és a legrosszabbak listáján (MTI) – A sztárséfek londoni éttermeit …
Új államtitkár felügyeli az élelmiszerlánc-biztonságot A koronavírus okozta válsághelyzet egyértelművé tette, hogy az élelmiszer-ellátás biztonsága stratégiai jelentőségű terület, nemzetbiztonsági …