Átólzéig Az alábbi ételektől garantáltan jobban fog aludni Szerkesztő : Asztalos István Közzétéve: 2014-11-10 2 perc átlagos olvasási idő 0 971 Oszd meg Facebook Oszd meg Twitter Oszd meg Google+ Oszd meg Reddit Oszd meg Pinterest Oszd meg Linkedin Oszd meg Tumblr Az alábbi ételektől garantáltan jobban fog aludni Egy nemrégen végzett amerikai felmérés szerint a lakosság 63 százaléka nem elégedett hétköznapi alvási mennyiségével és minőségével. Ennek oka lehet a stresszes környezet, a nehéz munka, azonban a nem megfelelő alvás hosszú távon olyan súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint a szívbetegségek vagy a depresszió. A Fox News cikke szerint néhány étel fogyasztásával azonban javíthat alvási minőségén. A hal gazdag a triptofánban, ami egy olyan aminosav, ami megemeli a szerotonin szintet, ami pedig a megfelelő szintű melatonin nevű hormon termelődéséhez szükséges. Ez utóbbi felelős az ébrenléti és az alvási ciklusok megfelelő váltakozásáért. Régi mondás, hogy elalvás előtt igyon meg egy pohár meleg tejet, amitől jobban fog tudni aludni. A tejtermékek, a joghurt, a tej és a sajt gazdag melatonin-termelő kalciumban, márpedig azt már számos tanulmány kimutatta, hogy a kalcium-hiány megnehezíti az elalvást. A cseresznye az egyik azon kevés ételek közül, amelyek melatonint tartalmaznak. A banánban található kálium és magnézium pedig szintén segítenek a pihentető alvásban. A dió szintén gazdag magnéziumban és kalciumban. OrientPress Hírügynökség (OPH) / Pixabay
Kiskarácsony lett a húsvét? Festett tojás és pénz helyett csoki és ajándék vár a locsolkodó gyermekekre
Íme a receptek, amelyekkel Marton Adri a Mikulást várja Adri azt mondja, hogy Mikuláskor ismét előtör belőle a gyermeki énje, így izgatottan, és …
Íme, a legjobb bor-étel párosítások karácsonyra Közeledik a karácsony, ideje összeállítani a vendégváró étlapot! A klasszikus ünnepi fogásokhoz leginkább illő …
Különleges fogások és a legmodernebb berendezések az idei Konyhakiállításon Vitamindús smoothie-k, eredeti olasz gnocchi szószok, New York-i szendvicsek, illetve Jamie Oliver …
Magyar séfek a WACS Global Chef Challenge világdöntőjén Frissítve: 2016. 9. 30. 11:52 Magyar séfek és cukrászok szerepeltek eredményesen a világdöntőn A …