A szomjúság már kiszáradást jelezhet a kánikulában

Naponta 8-10-szer javallott inni, kisebb mennyiségeket – mondta Antal Emese, a Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke az M1-en. Hozzátette: a szomjúság már enyhe fokú kiszáradást jelez a szervezetnek.

A szakember elmondta, hogy hőségben minden fajta folyadék jól jön, de hosszú távon a meleg italok jobban hűtenek, mint egy jeges ital. A forró étel, ital fogyasztásakor ugyanis a szervezet is elkezdi hűteni magát.

Azt is elmondta, hogy a csípős ételeknek is hasonló hatásuk van, mint a forró italoknak. A nehéz, magas kalóriatartalmú ételek viszont azért nem ajánlottak hőségben, mert azok hőtermelést jelentenek a szervezetnek.

Antal Emese a hőségben magas víztartalmú zöldségek, gyümölcsök, továbbá levesek, szószok fogyasztását ajánlotta.

MTI/Pixabay

• A szezonalitás csökkentését is célozza a Kisfaludy-program a turizmusban
• Potápi: a nemzeti összetartozás éve rendezvényeinek nagy része elmarad
• Bővült a Hungarikumok Gyűjteménye
• Megnyitnak öt budapesti strandfürdőt a hétvégén
• Palkovics: több mint 110 ezer ember bértámogatására érkezett igény